Часовой пояс: UTC




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: [S.W.A.T.]: Учения личного состава
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2014, 19:08 
Не в сети
Dinosaur Team
Dinosaur Team
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 фев 2012, 13:05
Сообщения: 2158
Откуда: Украина, Николаев
Ник в игре: Admin Rasta
Skype: rasta.rock1
Пол: Мужской
Изображение


Полигоны.

Полигон 1
Изображение

Полигон 2
Изображение

Полигон 3
Изображение


4 этапа учений для рекрутов

1-ый этап [РП Штурм жилого помещения]

Изображение

2-ой этап [РП Разминирование бомбы]

Разрешается провести на любом полигоне.

3-ий этап [РП захват преступника]

Изображение

4-ый этап [РП физ.подготовка]

1. Подтягивание - 20
2. Отжимание от пола - 50
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 35
4. Бег 100 м. - 12 секунд.
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 5 раз
6. Кросс 3000 м - 15.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 10 сек.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 5


Четыре этапа вы можете пройти только с тренером,он вас обучит всему этому.Повышать Рекрутов имеет право только тренер,в тренировки входит ещё новый 4-ый этап,который проводится в офисе.

Расписание учений для всех сотрудников:
Понедельник - 16:40 [Въезд на гору Чиллиад с проткнутыми колёсами]
Вторник - 16:40 [Дуэли 1 x 1 ]
Среда - 16:40 [Кросс : Офис - Area 51]
Четверг - 16:40 [Кросс: Офис - Area 69]
Пятница - 16:40 [Командный бой Красных и Синих]
Суббота - 16:40 [Кулачный бой 1x1]
Воскресенье - отдых.

Провести тренировку может Команд-Сержант-Майор ,Сержант-Майор


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Style created by © Matti, gry komputerowe, reklama sem reklama seo

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Рекомендую создать свой форум бесплатно на http://4admins.ru

Русская поддержка phpBB